غذا خوردن پس از اسلیو بدون رژیم‌های سخت

غذا خوردن مرحله به مرحله

معدهٔ شما برای بهبود به زمان نیاز دارد، بنابراین بافت غذاها قدم به قدم برمی‌گردد. یک برنامهٔ معمول:

• مایعات صاف، روزهای 1 تا 2.
• مایعات کامل، روزهای 3 تا 13.
• غذای پوره‌شده، هفته‌های 2 تا 3.
• غذای نرم، هفته‌های 4 تا 6.
• غذای معمولی، از هفتهٔ 7.

متخصص تغذیه به شما می‌گوید چه زمانی به مرحلهٔ بعد بروید. هر روز هدف حدود 60 تا 80 گرم پروتئین، حدود 8 لیوان مایعات و مصرف مادام‌العمر ویتامین است.

اعتدال، نه ممنوعیت

برنامهٔ غذایی باریاتریک رژیم مُد نیست. فهرستی از غذاهایی که دیگر هرگز نتوانید بخورید وجود ندارد. آنچه تغییر می‌کند مقدار، سرعت و ترتیب است:

• بشقاب کوچک و وعده‌های از پیش برنامه‌ریزی‌شده.
• اول پروتئین، بعد سبزیجات، سپس بقیه.
• آهسته خوردن، لقمه‌های کوچک و جویدن کامل.
• نوشیدن مایعات بین وعده‌ها، نه همراه غذا.

بهتر است برخی چیزها کم یا گاه‌به‌گاه باشند: نوشیدنی‌های شیرین و گازدار، الکل و غذاهایی که ریزه‌خواری با آن‌ها آسان است. برخی بافت‌ها، مانند نان نرم، برنج یا گوشت سفت، ممکن است در ابتدا سنگین باشند. متخصص تغذیه کمک می‌کند بفهمید چه چیزی برای شما مناسب است.

ماه‌های اول

به‌طور میانگین، افراد در 12 تا 18 ماه پس از اسلیو حدود ⁦60%⁩ تا ⁦70%⁩ وزن اضافهٔ خود را از دست می‌دهند. کاهش وزن معمولاً در 6 ماه اول سریع‌تر است، اغلب حدود 0.5 تا 1 کیلوگرم (1 تا 2 پوند) در هفته پس از هفته‌های نخست، همراه با توقف‌های کوتاه در طول مسیر. این‌ها میانگین‌های مطالعات‌اند، نه وعده.

پرسش‌هایی برای جراح

• پس از پایان مراحل، یک روز معمول غذا خوردن چگونه خواهد بود؟
• چگونه بیرون غذا بخورم یا برای خانواده‌ام آشپزی کنم؟
• به چه ویتامین‌هایی نیاز دارم و تا چه مدت؟
• اگر اندازهٔ وعده‌هایم شروع به بزرگ شدن کرد چه کنم؟